実はスゴイ! 大人のラジオ体操 中村格子

実はスゴイ! 大人のラジオ体操

表紙

「たかがラジオ体操」と思っていませんか?ポイントを押さえてきちんと行うと、うれしい効果がたくさん!大人だからこそわかるその素晴らしさを、
ぜひ体感してください。

『DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 』
著者:中村格子/監修:秋山エリカ
価格:本体1,200円(税別)

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講談社特製の「大人のラジオ体操カード」はこちらからダウンロードできます。毎日続けて、健康美ボディを目指しましょう!

CONTENTS

第1章
大人のラジオ体操とは〜なぜ今「ラジオ体操」なのか〜
第2章
大人のラジオ体操をマスターしよう
第3章
スポーツ医学から見るラジオ体操の効果
第4章
ラジオ体操にプラスして行いたい
バレエ&ヨガのミニレッスン


格子先生指導のもと講談社社員もラジオ体操にチャレンジ!講談社社員が集まり、ラジオ体操会を開催。著者の中村格子先生にラジオ体操のコツを教えてもらいました!

意外ときつくてビックリ!(編集・女性)

次の日、太ももの裏が筋肉痛になりました。(販売・女性)

途中から汗が止まりませんでした。(販売・男性)

毎日やったら痩せそう!!(編集・女性)

動画のロングバージョンをYouTubeでチェック!


中村格子

整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍。著書に『女医が教える マジカルエクササイズ』(すばる舎リンケージ)、『Dr.KAKKOのツンツンくびれ体操』(講談社)などがある。

秋山エリカ

1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、(財)日本体育協会 新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中。